A heti diéta hatékony módja a gyors fogyásnak. Tehát 7 nap alatt akár 7 kilogrammot is leadhat. Hogyan kell csinálni? És mennyire biztonságos? Olvassa el anyagunkban.
A Diet Nedelka egy olyan diéta sorozat élénk képviselője, amely rövid idő alatt gyors fogyást ígér. Természetesen ez a táplálkozás súlyos korlátozásával jár, és ennek következtében a kalóriák számával. Érdemes megjegyezni, hogy ezt az étrendet nem könnyű elviselni, ezért fel kell készülnie. Ajánlatos sokat sétálni és némi benyomást szerezni, hogy ne gondoljunk az ételekre. A legjobb, ha ezen a hét napon a lehető legkevesebb időt tölti otthon, ahol van hűtőszekrény. Ebben az időszakban is nagyon tanácsos nem főzni semmit, amit nem lehet megenni.
Ami a vizet illeti, szokás szerint naponta legalább 1, 5 litert kell inni. Más italok csak zöld teát engednek (kivéve a különleges napokat)
Diéta hét: menü
Amint fentebb már említettük, a Nedelka diéta meglehetősen korlátozott étrendet feltételez, mint az étrendben. Különösen minden nap csak egy terméket lehet enni, 3-4 étkezésre osztva.
Első nap
A menü az ivásról szól: teák, kávé, gyümölcslevek. Bármit lehet inni (kivéve a szénsavas italokat) és bármilyen mennyiségben. De jobb elutasítani az ételt.
Második nap
A menü nyers zöldségek. A mennyiségre nincs korlátozás. A lényeg az, hogy ne adjon nekik hőkezelést.
Harmadik nap
Ez a nap megismétli az elsőt, és ivónap, ezért készítsen érdekes italokat. Ha nagyon nehéz neked, megengedhetsz magának 2 zöldségturmixot.
Negyedik nap
Gyümölcsök. Egyél nyers gyümölcsöt bármilyen mennyiségben.
Az ötödik nap
Az étlap főtt sovány hús, túró és tojás. A térfogat korlátozása: hús - 300 gramm, túró - 100 gramm és 3 tojás.
Hatodik nap
A hatodik nap is az ivás.
Hetedik nap
A Nedelka diéta hetedik napja a szigorú étrendből való kilépésre irányul, így a menü, bár teljes, de mégis a lehető diétásabb lesz.
Egyél omlettet és joghurtot reggelire. Kényeztesse magát csirkelevessel ebédre. A délutáni snack gyümölcs. Vacsorára pedig görög saláta.
Mennyire veszélyes a gyors fogyás?
Attól függ, mit tekint gyors fogyásnak, és mennyit szeretne fogyni. Ha elhízott, és le kell fogynia a túlsúlyt, akkor ez gyorsabban elmúlhat, mint ha csak pár kilót kell leadnia.